Вы – главный враг вашей кожи

Очень часто за вскочивший на носу прыщ мы виним нового поклонника или закон подлости, а за состояние нашей кожи – генетику и природу. Кажется, что происходящие в организме процессы нам совершенно не подвластны, и упрекать себя не за что. Но практически все люди ежедневно делают то, что пагубно сказывается на состоянии нашей кожи. Ниже топ-10 привычек, от которых следует отказаться.

1. Неправильное питание

Мы постоянно ассоциируем лишнее пирожное или бутерброд с колбасой среди ночи только с ненавистными килограммами и не задумываемся, как они влияют на нашу кожу. В это время простые углеводы из всех булочек, сладких напитков, конфет и прочего преобразуется в сахар, который вступает в реакцию с протеином и лишает вас эластина и коллагеновых волокон,  а без них кожа теряет упругость и быстрее стареет. Соль также влияет на коллаген, задерживает воду в организме, создавая отеки, и способствует появлению морщин вокруг глаз и рта. Вредны для нас и разработки пищевой промышленности. Так, все мясные полуфабрикаты для сохранности обрабатываются сульфитами, которые расщепляют протеин и витамины и лишают нашу кожу способности бороться с воспалениями. А выпечке из магазина, мороженом и фаст-фуде содержатся транс-жиры, из-за которых кожа теряет эластичность и быстрее стареет.   Но это не значит, что нужно не есть вообще ничего. Употребляйте больше сложных углеводов в виде каш, выбирайте качественное мясо без сульфитов или получайте белки из тофу и бобовых и переходите на мононенасыщенные жиры из оливкового и кокосового масел – тогда ваша кожа не потеряет свою молодость раньше времени и будет выглядеть здоровой.

2. Грязь

Согласно статистике, человек в среднем прикасается к своему лицу 350 раз в сутки. Если вы не дезинфицируете руки перед каждым прикосновением, представьте, сколько микробов вы переносите на свою кожу. Кроме того, все мы ежедневно разговариваем по телефону и прикладываем кишащие бактериями трубки к своему лицу. Такое количество вредных микроорганизмов на коже приводит к раздражениям и воспалениям – вот кто действительно виновен в появлении некоторых прыщей. Внесите «трогать лицо грязными руками» в список вредных привычек  и старайтесь от этого отказаться, а телефон чаще протирайте антибактериальными салфетками.

3. Вредные привычки

Еще пара вредных привычек, от которых точно стоит отказаться – курение и алкоголь. Все мы примерно знаем, какие последствия нас ждут, но думаем, что до разрушительного их воздействия на наш организм дело не дойдет. Представьте, что происходит с вашей кожей уже сейчас. Токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, забивают ваши поры и делают их более заметными, провоцируют раздражение и прыщи. Алкоголь же, как и соль, задерживает в организме жидкость, способствует образованию отеков и, чтобы нейтрализовать действие горячительных напитков, вам придется выпить равноценное количество обычной воды.

4. Солнце

Солнце дарит вам не только загар. Из-за него появляются пигментные пятна, морщины и кожа обвисает. Негативное его влияние подтвердили наглядно, когда в Интернет попали фотографии дальнобойщика с 25-летним стажем: правая половина его лица постоянно была закрыта козырьком, а левая все поездки подвергалась воздействию ультрафиолета. Солнечные лучи за все эти годы разрушали эластичные волокна, изменяли роговой слой и эпидермис, и теперь левая сторона лица мужчины выглядит намного старее правой. Чтобы избежать преждевременного появления морщин, перестаньте пренебрегать защитой и возьмите за правило пользоваться уходовыми средствами и косметикой с SPF-фактором не менее 15.

5. Недостаток сна

Недостаток сна влияет не только на ваше настроение и работоспособность. Спите не меньше 7-9 часов каждый день и сможете избежать таких неприятных последствий, как тусклая кожа, синяки и мешки под глазами.

6. Недостаток воды

Кроме сна нужно следить и за балансом жидкости в организме. Составляющие кожи лучше всего работают именно во влажной среде, и недостаток воды провоцирует сухость, потерю эластичности и преждевременное старение. Чтобы обеспечить протеин, коллаген и организм в целом необходимой жидкостью, возьмите за правило выпивать не менее 8 стаканов воды ежедневно.

7. Давить прыщи

Чтобы не обращать внимания на вскочивший прыщ нужно обладать огромным терпением. Но, по словам дерматологов, пытаясь выдавливать их, вы проталкиваете инфекцию еще глубже и вредите своей коже еще сильнее. В рану от прыщика попадают микробы с ваших ногтей и кожи, что приводит к инфекции и появлению шрамов. Чтобы избежать серьезных последствий, используйте специальные средства на основе салициловой кислоты или обратитесь к дерматологу.

8. Неправильный уход

Ваш уход обязательно должен соответствовать сезону и удовлетворять потребности кожи в зависимости от погоды за окном. Летом воздух довольно влажный, а солнце более агрессивное, поэтому стоит использовать легкие кремы, но с высоким содержанием SPF, а зимой кожа нуждается в увлажнении. Кроме того, нужно взять за правило использовать продукты в порядке от легкой консистенции к более тяжелой, потому что густые кремы могут блокировать действие тоников, и они просто будут неэффективны.

9. Недостаточное очищение

Одна из самых распространенных ошибок, которые мы совершаем по отношению к коже, это ложиться спать с макияжем. Бывает, на то, чтобы очистить лицо, уже нет сил, но делать так категорически нельзя. За ночь макияж забивает поры, делает их больше и заметнее и приводит к воспалениям и инфекциям.

10. Излишнее очищение

Но излишнее очищение нам также вредит. Помните, что кожа на лице довольно нежная и тонкая и не растягивайте ее, не трите, не используйте слишком грубые скрабы, обязательно смывайте молочко для снятия макияжа, так как все это может забить ваши поры, снизить эластичность кожи, травмировать ее и сделать открытой для инфекций. Агрессивные компоненты мыла и гелей для умывания также оказывают негативное влияние, нарушая щелочной баланс и вызывая сухость, поэтому используйте для очищения только мягкие средства, например, мыло Rainbow.

Конечно, делать что-то из вышеперечисленного или нет – только ваш выбор. Но если вы заметили, что никакие средства для ухода не приносят эффекта, стоит попробовать отказаться от своих вредных привычек и ваша кожа преобразится, станет здоровой и сияющей.

Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net